La dieta de 800 calorias es un tipo de dieta hipo calorica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorias diarias para poder adelgazar y esta es una cantidad bastante reducida en comparacion a las aproximadamente 2000 calorias que consume diariamente la mayoria de la poblacion.
Esta dieta es un ejemplo basico de las comidas que se pueden hacer en la realizacion de una dieta con un consumo de 800 calorias. Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorias que llega hasta 4 dias y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Esta dieta es un ejemplo basico de las comidas que se pueden hacer en la realizacion de una dieta con un consumo de 800 calorias. Podemos ver un diseño de dieta de 800 calorias que llega hasta 4 dias y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.
Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un minimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.
Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realizacion de ejercicio fisico para que los resultados de la dieta sean mucho mas notorios y ademas contribuya a mejorar la calidad de vida.
Procedimiento:
Dia 1:
Para desayunar
Dia 1:
Para desayunar
- Una taza de te o cafe (sin azucar y sin leche)
- 2 galletitas de agua
Para almorzar a media mañana
- 1 yogur desnatado
Para comer
- 1 filete blanco de pescado
- 1 ensalada verde
- 1 manzana o naranja
Para comer a media tarde
- 1 Cafe con leche desnatada o 1 te
- 2 galletitas de agua
Para merendar
- 1 gelatina dietetica
Para cenar
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
- 1/4 de pollo hervido
- 1 pera
Dia 2:
Para desayunar
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de te
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado
- 1 huevo duro
- 1 trozo pequeño de pescado hervido
- 1 patata entera hervida
- 1 pera
Para comer a media tarde
- 1 taza de te o cafe sin azucar y sin leche
Para merendar
- Cafe con leche descremada
- 2 galletitas de soja
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 manzana pequeña
- 1 durazno pequeño
Dia 3:
Para desayunar
Para desayunar
- 1 vaso de jugo de pomelo
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de te sin azucar
- 2 galletitas de salvado
Para comer
- 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
- 2 cucharadas de fideos
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 naranja
Para comer a media tarde
- 1 gelatina dietetica
Para merendar
- 1 cafe con leche descremada
Para cenar
- 1 racion de acelgas hervidas
- 1 pechuga de pollo hervida
- 1 racion de lechuga
- 1 vaso de jugo de pomelo
D1a 4:
Para desayunar
- 1 cafe con leche descremada
Para almorzar a media mañana
- 1 taza de te sin azucar y sin leche
- 2 galletitas de agua
Para comer
- 1 churrasco
- 1 tomate
- 1 mandarina
Para comer a media tarde
- 1 taza de te sin leche y sin azucar
- 2 galletitas de salvado
Para merendar
- 1 yogur descremado
Para cenar
- 1 ensalada verde
- 1 huevo duro
- 1 patata entera hervida
- 1 manzana
- 1 mandarina
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